浜ちゃんが！中村アンがやってるタバタ式トレーニング･買い物商品も紹介
投稿日：2018年3月30日 更新日：
TBSの番組「浜ちゃんが！スペシャル」のゲストに、中村アンさんが出演していました。
今回は、ゲストとのお買い物スペシャルです。
中村アンさんが選んだ商品をご紹介します。
また、中村アンさんがおすすめしていた「タバタ式トレーニング」のことが気になったので、調べてみました。
番組情報
日本テレビ
浜ちゃんが！スペシャル
3/29 (木) 23:59～0:54
中村アンさんおすすめ「タバタ式トレーニング」
アンさんが番組の中で「タバタ式トレーニング」というのを紹介していました。
タバタ式トレーニングとは、「20秒～30秒運動して10秒休む」を繰り返すトレーニング法なのだそうです。1曲3分半くらいの間、これを繰り返します。
曲に合わせてコーチが掛け声をかけてくれます。その曲をアンさんはスマホに入れていました。
タバタ式トレーニングは、田畑泉教授が考案したトレーニング方法です。
アンさんが言っていたように「20秒運動して10秒休む（合計30秒）」を8セット（30×8＝240秒）繰り返すというトレーニングでした。
ももあげやスクワット、腹筋など、体力に応じて、難易度や強度を変えられます。
時間も短くていいので、続けやすいですね。
本やDVDが出ています。
中村アンさんが選んだ商品
番組では、中村アンさんは商品をゲットすることはできませんでしたが、選んだ商品をご紹介します。
コーヒーメーカー
sirocaコーン式全自動コーヒーメーカー
・豆を杯数に応じて自動計量して挽いてくれる
・コーン式ミルを採用しているので、すり潰すように豆を挽いて豆本来の香りがのこる
トレーニングマシン
COREBLADEトレッドミル「MASTER」
・最高速度16km/h 15段階電動角度調整可能
本格トレーニング用です。タバタ式トレーニングをするのに欲しかったのだそうです。
最高速度12km/hのものがありましたが、それでは遅いと16km/hを選んでいました。
中村アンさんは、太りやすから運動をかかさないそうです。
そうやってスタイルを維持しているのですね。
私の場合体型維持にはちょっと遅いので、健康のためにタバタ式トレーニング、やってみようかと思いました(^^;)
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最後までお読みいただきありがとうございました。
