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浜ちゃんが!中村アンがやってるタバタ式トレーニング・買い物商品も紹介

投稿日:2018年3月30日 更新日:

 

ランニング

TBSの番組「浜ちゃんが!スペシャル」のゲストに、中村アンさんが出演していました。

今回は、ゲストとのお買い物スペシャルです。

中村アンさんが選んだ商品をご紹介します。

また、中村アンさんがおすすめしていた「タバタ式トレーニング」のことが気になったので、調べてみました。



 

 

番組情報

日本テレビ

浜ちゃんが!スペシャル

3/29 (木) 23:59~0:54

 

中村アンさんおすすめ「タバタ式トレーニング」

アンさんが番組の中で「タバタ式トレーニング」というのを紹介していました。

タバタ式トレーニングとは、「20秒~30秒運動して10秒休む」を繰り返すトレーニング法なのだそうです。1曲3分半くらいの間、これを繰り返します。

曲に合わせてコーチが掛け声をかけてくれます。その曲をアンさんはスマホに入れていました。

 

タバタ式トレーニングは、田畑泉教授が考案したトレーニング方法です。

アンさんが言っていたように「20秒運動して10秒休む(合計30秒)」を8セット(30×8=240秒)繰り返すというトレーニングでした。

ももあげやスクワット、腹筋など、体力に応じて、難易度や強度を変えられます。

時間も短くていいので、続けやすいですね。

本やDVDが出ています。

 

 

中村アンさんが選んだ商品

番組では、中村アンさんは商品をゲットすることはできませんでしたが、選んだ商品をご紹介します。

コーヒーメーカー

sirocaコーン式全自動コーヒーメーカー

・豆を杯数に応じて自動計量して挽いてくれる

・コーン式ミルを採用しているので、すり潰すように豆を挽いて豆本来の香りがのこる

 

 

 

トレーニングマシン

COREBLADEトレッドミル「MASTER」

・最高速度16km/h 15段階電動角度調整可能

本格トレーニング用です。タバタ式トレーニングをするのに欲しかったのだそうです。

最高速度12km/hのものがありましたが、それでは遅いと16km/hを選んでいました。

 

中村アンさんは、太りやすから運動をかかさないそうです。

そうやってスタイルを維持しているのですね。



 

 

私の場合体型維持にはちょっと遅いので、健康のためにタバタ式トレーニング、やってみようかと思いました(^^;)

 

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

 

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