「 林修の今でしょ講座 」 一覧

林修の今でしょ講座

林修の今でしょ講座|きのこの栄養と健康効果!睡眠&内臓脂肪&免疫を改善!

    「林修の今でしょ!講座 3時間スペシャル」から、きのこについてまとめました。 しめじには睡眠を改善する効果が、えのきには内臓脂肪を減らす効果が、マイタケには免疫力をアップさ …

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栄養豊富なミニ野菜ランキング!ベスト3は?林修の今でしょ講座

    最近人気のミニ野菜には、普通の大きさの野菜よりも栄養が豊富だったり、成長過程のミニ野菜だからこそ含まれている成分もあるそうです。 「林修の今でしょ!講座」の中で紹介された「 …

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健康によい正しいお風呂の入り方!温度や入浴時間・入浴剤は?林修の今でしょ講座

    入浴は最高の健康法だと教えてくれたのは、一石英一郎先生です。 お風呂のお湯の温度は1℃違うだけで、体に与える影響が違うので、正しい入り方をしないと効果が得られないとのこと。 …

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りんごの栄養と効果・効率的な食べ方・保存法やりんごの選び方|林修の今でしょ講座

    秋から冬にかけてが旬のりんご。 りんごには血管や腸によい成分がたっぷり含まれていました。 栄養を逃さず上手に食べる方法など、「林修の今でしょ!講座」からりんごについてまとめ …

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焼き芋の太らない食べ方!さつま芋の栄養と効果|林修の今でしょ講座

    最近の研究では、焼き芋は肥満解消が期待できるのだそうです。 芋好きの私には夢のような話です。 焼き芋は食べ方に気を付ければ太らないという「林修の今でしょ!講座」の内容をまと …

   
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名医がおすすめ!お餅のトッピング健康食材ベスト3|林修の今でしょ講座

    「林修の今でしょ!講座 3時間スペシャル」から、名医がおすすめする「お餅と組み合わせて食べたい食材ベスト3」をまとめました。   番組情報 テレビ朝日 12/11 …

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甘酒の種類別 健康&美容効果・飲むタイミングは?|林修の今でしょ講座

    「林修の今でしょ!講座 3時間スペシャル」の冬にこそ名医が勧める3大食品「そば・甘酒・もち」から、「甘酒」についてまとめました。   番組情報 テレビ朝日 12/ …

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血管&筋肉のために医学的に正しいそばの食べ方検定|林修の今でしょ講座

    「林修の今でしょ!講座 3時間スペシャル」の冬にこそ名医が勧める3大食品「そば・甘酒・もち」から、「そば」についてまとめました。   番組情報 テレビ朝日 12/ …

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さけ缶の栄養効果を効率的に!抗酸化力で免疫力アップ|林修の今でしょ講座

    「林修の今でしょ!講座」で紹介された「さけ缶」の栄養効果をまとめました。 あまり馴染みのなかった「さけ缶」ですが、強力な抗酸化力があるそうです。 免疫力アップが期待できるの …

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いわし缶の栄養効果で血管を老けさせない!調理も簡単|林修の今でしょ講座

    最近、「サバ缶」が注目されていますが、「いわし缶」も負けないくらい健康によい缶詰でした。 ここでは「林修の今でしょ!講座」で紹介された「いわし缶」の栄養と効果をまとめました …

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