得する人損する人｜夏のラクやせ方法・スイカ+きな粉ダイエットのやり方と効果

日本テレビの「得する人損する人」の「楽して痩せるダイエットSP！」で、「まいたけ茶」「スイカ」「もち麦」を使ったダイエットが紹介されました。

そのうち「スイカ」を使ったダイエットのやり方と、ダイエットの結果をまとめました。

番組情報

日本テレビ
「得する人損する人」
ラクやせＳＰ３週間で－５キロ！夏の３大ヤセ食材＆人気歌手(秘)体操
7/26 (木) 19:00 ～ 19:56

■概要
テーマ① 3週間で-5キロ！話題のダイエットをパワーアップさせる！新・ラクやせダイエットSP
テーマ② 3つのダイエット法を検証
テーマ③ 世界的アーティストが簡単ラクやせ体操を伝授!

■出演
MC：後藤輝基、羽鳥慎一
ゲスト：滝藤賢一、藤本美貴、水野美紀、吉村崇(平成ノブシコブシ)

食事制限なし！のダイエット法3つ

今回紹介された、食事制限をしなくていいという3つのダイエット法は、「まいたけ茶」「スイカ」「もち麦」を使ったものです。

このうち、「スイカ」を使ったダイエットのやり方をまとめました。

スイカダイエットの挑戦者

芸歴5年の「はなしょー」の「はなさん（25）」「しょうこさん（31）」です。

女芸人決定戦のファイナリストです。

5年前は、はなさん53kg、しょうこさん52kgという体型でした。

現在は

・はなさん53kg、身長152㎝　→　体重63kg、お腹回り90.5㎝

・しょうこさん52kg、身長158㎝　→　体重67kg、お腹回り92㎝

さて、これがどんな結果になったのでしょうか？

スイカの栄養とダイエット効果

スイカにはスーパーアミノ酸、シトルリンが多く含まれています。

シトルリンは、血行をよくし、代謝を活発にしてくれます。

スイカを食べるだけでも、脂肪燃焼効果があるのだそうです。

「スイカ」＋「秘」食材のダイエット

スイカに合わせる食材は「きな粉」です。

スイカのシトルリンと、きな粉に含まれるアルギニンを一緒に摂取すると、体内で一酸化窒素を多く作りだして、血流をよくし脂肪燃焼が期待できるのだそうです。

「スイカ」＋「きな粉」ダイエットのやり方

スイカ400gに対して、きな粉30ｇをかけて毎日食べます。

ポイント

夕食の前に食べるのがポイントです。

寝ている間多く分泌される成長ホルモンには、脂肪燃焼効果があります。

夜にきな粉スイカを食べると、代謝のよい状態で眠れるので、成長ホルモンの効果がより期待できるのだそうです。

また、スイカの白い部分を食べるのもポイントです。

白い部分には、代謝を高めるシトルリンが赤い部分の2倍あります。

きな粉スイカダイエット実践！

きな粉スイカを1週間食べて、飽きてきた「はなしょー」さんのために、北山シェフが教えてくれたアレンジレシピは、「きな粉スイカもろきゅう」です。

味噌にきな粉をまぜて、スイカの白い部分につけて食べます。好みでマヨネーズを添えてもよいそうです。

その他、凍らせたスイカときな粉をミキサーにかけて、フラッペにして飲んだりしていました。

こうして3週間、きな粉スイカを食べ続けました。

スイカダイエットの効果・結果は？

はなしょーさんが、3週間実践した結果です。

■はなさんの結果
体重：－5.9kg
お腹回り：－14㎝

■しょうこさんの結果
体重：－5.7kg
お腹回り：－10㎝

このような結果になりました。

すごいですね。3週間で、二人ともかなりの効果です。

置換えではなくて、食前に食べるということなので、何だかできそうな気がします。

スイカは、夏にピッタリ、夏ならではの食材ですね。

これで美味しく、楽に痩せられるのなら嬉しいです。

それでは、最後までお読みいただきありがとうございました。