美容・健康

得する人損する人|夏のラクやせ方法・スイカ+きな粉ダイエットのやり方と効果

投稿日:2018年7月26日 更新日:

 

ダイエットスケール体重計

 

日本テレビの「得する人損する人」の「楽して痩せるダイエットSP!」で、「まいたけ茶」「スイカ」「もち麦」を使ったダイエットが紹介されました。

そのうち「スイカ」を使ったダイエットのやり方と、ダイエットの結果をまとめました。



 

 

番組情報

日本テレビ
「得する人損する人」
ラクやせSP3週間で-5キロ!夏の3大ヤセ食材&人気歌手(秘)体操
7/26 (木) 19:00 ~ 19:56

■概要
テーマ① 3週間で-5キロ!話題のダイエットをパワーアップさせる!新・ラクやせダイエットSP
テーマ② 3つのダイエット法を検証
テーマ③ 世界的アーティストが簡単ラクやせ体操を伝授!

■出演
MC:後藤輝基、羽鳥慎一
ゲスト:滝藤賢一、藤本美貴、水野美紀、吉村崇(平成ノブシコブシ)

 

食事制限なし!のダイエット法3つ

今回紹介された、食事制限をしなくていいという3つのダイエット法は、「まいたけ茶」「スイカ」「もち麦」を使ったものです。

このうち、「スイカ」を使ったダイエットのやり方をまとめました。

 

スイカダイエットの挑戦者

芸歴5年の「はなしょー」の「はなさん(25)」「しょうこさん(31)」です。

女芸人決定戦のファイナリストです。

5年前は、はなさん53kg、しょうこさん52kgという体型でした。

現在は

・はなさん53kg、身長152㎝ → 体重63kg、お腹回り90.5㎝

・しょうこさん52kg、身長158㎝ → 体重67kg、お腹回り92㎝

さて、これがどんな結果になったのでしょうか?

 

スイカの栄養とダイエット効果

スイカにはスーパーアミノ酸、シトルリンが多く含まれています。

シトルリンは、血行をよくし、代謝を活発にしてくれます。

スイカを食べるだけでも、脂肪燃焼効果があるのだそうです。



 

 

「スイカ」+「秘」食材のダイエット

スイカに合わせる食材は「きな粉」です。

スイカのシトルリンと、きな粉に含まれるアルギニンを一緒に摂取すると、体内で一酸化窒素を多く作りだして、血流をよくし脂肪燃焼が期待できるのだそうです。

 

「スイカ」+「きな粉」ダイエットのやり方

スイカ400gに対して、きな粉30gをかけて毎日食べます。

ポイント

夕食の前に食べるのがポイントです。

寝ている間多く分泌される成長ホルモンには、脂肪燃焼効果があります。

夜にきな粉スイカを食べると、代謝のよい状態で眠れるので、成長ホルモンの効果がより期待できるのだそうです。

また、スイカの白い部分を食べるのもポイントです。

白い部分には、代謝を高めるシトルリンが赤い部分の2倍あります。

スイカ

 

きな粉スイカダイエット実践!

きな粉スイカを1週間食べて、飽きてきた「はなしょー」さんのために、北山シェフが教えてくれたアレンジレシピは、「きな粉スイカもろきゅう」です。

味噌にきな粉をまぜて、スイカの白い部分につけて食べます。好みでマヨネーズを添えてもよいそうです。

その他、凍らせたスイカときな粉をミキサーにかけて、フラッペにして飲んだりしていました。

こうして3週間、きな粉スイカを食べ続けました。

 

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スイカダイエットの効果・結果は?

はなしょーさんが、3週間実践した結果です。

■はなさんの結果
体重:-5.9kg
お腹回り:-14㎝

■しょうこさんの結果
体重:-5.7kg
お腹回り:-10㎝

このような結果になりました。

すごいですね。3週間で、二人ともかなりの効果です。

置換えではなくて、食前に食べるということなので、何だかできそうな気がします。

 

 

スイカは、夏にピッタリ、夏ならではの食材ですね。

これで美味しく、楽に痩せられるのなら嬉しいです。



 

 

それでは、最後までお読みいただきありがとうございました。

 

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