美容・健康

得する人損する人|夏のラクやせ方法・もち麦ダイエットのやり方と効果

投稿日:2018年7月26日 更新日:

 

ダイエットスケール体重計

 

日本テレビの「得する人損する人」の「楽して痩せるダイエットSP!」で、「まいたけ茶」「スイカ」「もち麦」を使ったダイエットが紹介されました。

そのうち「もち麦」を使ったダイエットのやり方と、ダイエットの結果をまとめました。



 

 

番組情報

日本テレビ
「得する人損する人」
ラクやせSP3週間で-5キロ!夏の3大ヤセ食材&人気歌手(秘)体操
7/26 (木) 19:00 ~ 19:56

■概要
テーマ① 3週間で-5キロ!話題のダイエットをパワーアップさせる!新・ラクやせダイエットSP
テーマ② 3つのダイエット法を検証
テーマ③ 世界的アーティストが簡単ラクやせ体操を伝授!

■出演
MC:後藤輝基、羽鳥慎一
ゲスト:滝藤賢一、藤本美貴、水野美紀、吉村崇(平成ノブシコブシ)

 

食事制限なし!のダイエット法3つ

今回紹介された、食事制限をしなくていいという3つのダイエット法は、「まいたけ茶」「スイカ」「もち麦」を使ったものです。

このうち、「もち麦ダイエット」のやり方をまとめました。

 

「もち麦ダイエット」の挑戦者

「もち麦ダイエット」の挑戦者は、フリーアナウンサーの塩地美澄さん(36)です。

現在、身長165㎝、体重57.1kg、お腹回り84.8㎝で、1年で体重4kg、お腹は7㎝増えてしまったそうです。

原因は便秘。バランスの悪い食事と、寝る前のアイスで体を冷やし、ぽっこりお腹になってしまいました。

 

もち麦の栄養とダイエット効果

もち麦に含まれる豊富な食物繊維で、便秘改善と血糖値上昇を抑えることができ、ダイエット効果が期待できます。

もち麦ダイエットでは、白米2:もち麦1で炊いた「もち麦ご飯」と、ある食材を組み合わせて行います。

 

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「もち麦ご飯」+「秘」食材のダイエット

「もち麦ごはん」にプラスする食材は「漬物」です。

漬物には植物性乳酸菌が入っていて、腸内の善玉菌を活性化させるので、便秘解消効果がアップします。

そして、善玉菌が食物繊維を分解して、酪酸というやせ物質が分泌されます。

酪酸も血糖値をコントロールするので、血糖値上昇をより抑えることができます。



 

 

「もち麦ご飯」+「漬物」ダイエットのやり方

白米2:もち麦1で炊いた「もち麦ご飯」に、「漬物」を必ず食べます。

おかずは好きなものを食べていいのです。

これだけでいいの?という感じです。

これを3週間実践しました。

 

 

 

もち麦ダイエットの効果・結果は?

さて、3週間実践した結果は?

体重:57.1kg → 52.3kg -4.8kg

お腹回り:84.8㎝ → 71.5㎝ -13.3㎝

3週間でこの結果はすごいです。

 

 

食事制限なし、ご飯にもち麦をまぜて、お漬物を食べるだけ。

実践できそうな気がします。



 

 

それでは、最後までお読みいただきありがとうございました。

 

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