得する人損する人｜夏のラクやせ方法・もち麦ダイエットのやり方と効果
投稿日：2018年7月26日 更新日：
日本テレビの「得する人損する人」の「楽して痩せるダイエットSP！」で、「まいたけ茶」「スイカ」「もち麦」を使ったダイエットが紹介されました。
そのうち「もち麦」を使ったダイエットのやり方と、ダイエットの結果をまとめました。
番組情報
日本テレビ
「得する人損する人」
ラクやせＳＰ３週間で－５キロ！夏の３大ヤセ食材＆人気歌手(秘)体操
7/26 (木) 19:00 ～ 19:56
■概要
テーマ① 3週間で-5キロ！話題のダイエットをパワーアップさせる！新・ラクやせダイエットSP
テーマ② 3つのダイエット法を検証
テーマ③ 世界的アーティストが簡単ラクやせ体操を伝授!
■出演
MC：後藤輝基、羽鳥慎一
ゲスト：滝藤賢一、藤本美貴、水野美紀、吉村崇(平成ノブシコブシ)
食事制限なし！のダイエット法3つ
今回紹介された、食事制限をしなくていいという3つのダイエット法は、「まいたけ茶」「スイカ」「もち麦」を使ったものです。
このうち、「もち麦ダイエット」のやり方をまとめました。
「もち麦ダイエット」の挑戦者
「もち麦ダイエット」の挑戦者は、フリーアナウンサーの塩地美澄さん（36）です。
現在、身長165㎝、体重57.1kg、お腹回り84.8㎝で、1年で体重4kg、お腹は７㎝増えてしまったそうです。
原因は便秘。バランスの悪い食事と、寝る前のアイスで体を冷やし、ぽっこりお腹になってしまいました。
もち麦の栄養とダイエット効果
もち麦に含まれる豊富な食物繊維で、便秘改善と血糖値上昇を抑えることができ、ダイエット効果が期待できます。
もち麦ダイエットでは、白米2：もち麦1で炊いた「もち麦ご飯」と、ある食材を組み合わせて行います。
「もち麦ご飯」＋「秘」食材のダイエット
「もち麦ごはん」にプラスする食材は「漬物」です。
漬物には植物性乳酸菌が入っていて、腸内の善玉菌を活性化させるので、便秘解消効果がアップします。
そして、善玉菌が食物繊維を分解して、酪酸というやせ物質が分泌されます。
酪酸も血糖値をコントロールするので、血糖値上昇をより抑えることができます。
「もち麦ご飯」＋「漬物」ダイエットのやり方
白米2：もち麦1で炊いた「もち麦ご飯」に、「漬物」を必ず食べます。
おかずは好きなものを食べていいのです。
これだけでいいの？という感じです。
これを3週間実践しました。
もち麦ダイエットの効果・結果は？
さて、3週間実践した結果は？
体重：57.1kg → 52.3kg －4.8kg
お腹回り：84.8㎝ → 71.5㎝ －13.3㎝
3週間でこの結果はすごいです。
最近は、麺などもあるので、メニューにバリエーションをつくれます。
こんな記事もあります
・もち麦ダイエットの効果は？栄養と検証結果＆簡単レシピ｜梅ズバ
・得する人損する人｜ラクやせおからパウダーダイエットやり方や栄養と効果
・得する人損する人｜夏のラクやせ方法・まいたけ茶ダイエットのやり方と効果
・得する人損する人｜夏のラクやせ方法・スイカダイエットのやり方と効果
食事制限なし、ご飯にもち麦をまぜて、お漬物を食べるだけ。
実践できそうな気がします。
それでは、最後までお読みいただきありがとうございました。
