休日に断食(ファスティング)ダイエット!断食プランのある宿＆プチ断食アイテム
投稿日：2019年4月20日 更新日：
断食（ファスティング）は、毎日動き続けている内臓を休ませることで、機能回復、代謝アップなど、健康＆美容の効果が期待できます。
興味を持っている人や、実際に実践している人も多いと思いますが、断食（ファスティング）を行うには正しい知識が必要です。
初めて行う人や、一人では食事を上手くコントロールできない人は、断食プランのある宿泊施設を利用するのがおすすめです。
また、知識のある人は自宅で行うためのファスティング用ドリンクを利用するのもいいかもしれません。
ここでは、断食プランのあるホテル＆施設と、自宅でファスティング（断食）を行う際のアイテムをご紹介します。
断食プラン・ファスティングができるお宿＆ホテル＆施設
静岡県：伊豆
断食ホテル・アイウェルネスはカラダと心のリセットをサポートして４７年という老舗です。
プロのスタッフが全力でサポートしてくれる断食は、決して厳しいものではありません。
伊豆の大自然の中、ゆったりと過ごしてみませんか？
全室個室の施設、お一人でも満足できるアクティビティもあります。
プロのスタッフが全力でサポートいたします！
岡山県：倉敷
人参ジュースを飲みながらファスティング（断食）をする宿泊施設です。
レジャープール、スケートリンク、ボルダリング、スカッシュの施設が併設されていて、ファスティング体験で宿泊すると無料で使えます。
プランもプチ断食の1泊2日からしっかり取り組む6日間まであります。
大阪府：茨木
宿泊型ダイエット施設で、スムージーでのプチ断食2泊3日や5泊6日プランの他、ＡＫＩＫＯ式脂肪燃焼プログラム6泊7日などもあります。
群馬県：草津
有機人参ジュースでのファスティングプログラムや、マクロビオティック料理が食べられるプログラムなどがあります。
特別感あふれる宿と料理、草津の上質なお湯で心も体も癒される、新しいスタイルのウエルネスリゾートです。
埼玉県：秩父
秩父の自然に囲まれた山の麓にある女性専用のお宿です。
身体をデトックスするファスティング体験にウエルカムマッサージが付いた「お泊りエステ」が人気です。
自宅で断食するためのファスティングアイテム
断食・ファスティングの基本知識
断食・ファスティングは、固形物を食べないことで消化器系に休息を与えて、機能を回復させるというのが目的です。
摂取カロリーが減るのでダイエットにもつながりますが、内臓が元気になることで代謝が上がることも、結果的にダイエットにつながります。
ただし、正しい知識を持って行わないと逆効果になります。
断食と言っても水だけで過ごすのではなく、最近は栄養価の高いドリンクを利用して行うのが一般的です。
そして、一定期間ドリンクでの断食を行った後には、「回復食」と言って、休んでいた内臓に負担がかからないような食事をとる必要があります。
断食の後の体は敏感になっています。
空腹状態のため、吸収もよくなっています。
その状態でいきなり普通食に戻すと内臓に負担がかかり体調不良の原因や、リバウンドを起こすことにもなりかねません。
断食と同じだけの時間をかけて食事を元に戻していく必要があるのです。
断食・ファスティングに関する書籍
断食に関する書籍はいろいろ出ています。
プチ断食・ファスティングおすすめドリンク
■酵素ドリンク「優光泉（ゆうこうせん）」
楽天市場でも総合ランキング１位になった実績のある、実力派健康酵素飲料！
「優光泉（ゆうこうせん）」は、「エリカ健康道場」という自宅でできる断食を指導している会社が販売している商品です。
断食道場のノウハウを活かしてファスティングの専門家が開発した酵素ドリンクで、地元九州の野菜を中心に、厳選した６０種類の原料を使用しています。
ハチミツの味のスタンダードと、ほんのり梅の味のする梅味を選べます。
初回は割引があるので、お試ししやすいと思います。
プロボクサーも減量に使っているという「優光泉（ゆうこうせん）」は、返金保証付きです。
佐賀県佐賀市に実店舗があります。
「優光泉（ゆうこうせん）」の詳細はこちらからどうぞ
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断食後の回復食
断食の後に必要になる回復食のセットです。
