ラクやせおからパウダーダイエットやり方や栄養と効果｜得する人損する人
投稿日：2018年9月6日 更新日：
「得する人損する人」からのダイエット情報です。
「ラクやせ」とは、やっぱり気になりますね。
以前は「舞茸」「スイカ+きな粉」「もち麦」を使ったダイエットが紹介されていました。
実は私も「スイカ+きな粉」は実践しました(^^;
結果をまとめていますので、興味のある方はそちらもご覧ください。
今回は「パウダー」ということですが、「番組史上最強の魔法の食材でたった3週間で-7.9kg！」っていったいどんなダイエット法なのでしょうか？
番組情報
「得する人損する人」
日本テレビ
9/6 (木) 19:00 ～
・主婦がマネしたい最新最強のラクやせパウダー
・スマホ１つで超カンタンラク稼ぎバイト
■出演
MC：後藤輝基、羽鳥慎一
ゲスト：キムラ緑子、小関裕太、佐藤仁美、水野美紀、柳原可奈子、吉村崇（平成ノブシコブシ)
VTR出演：井上咲楽、春日俊彰(オードリー)、塩地美澄、はなしょー、みやぞん(A N Z E N漫才)、向山志穂、野崎洋光シェフ
先生：ダイエット外来 工藤孝文医師
太りにくい人・太りやすい人
人には、太りにくい人と太りやすい人がいるそうです。
その違いは、体内で分泌される「やせホルモン」の量なのだそうです。
そう言われると、もう手の打ちようがない気がしてしまいますが、太る人でもあるものを食べることで、やせホルモンを増やすことができるのです。
ダイエット最強食材は「おからパウダー」
おからパウダーは、生のおからを脱水加工して粉末状にしたものです。
スーパーでカンタンに購入できます。
お値段も180円前後とお手頃価格です。
「おからパウダー」の栄養
・おからパウダーに含まれている大豆たんぱく質には、食欲抑制効果がある
・食物繊維も多く、水分を含むことで3倍に膨らむので、満腹感を得ることがきる
・おからパウダーを摂取すると、体内のやせホルモン「アディポネクチン」が増加して、運動と同様の脂肪燃焼効果が期待できる
・アディポネクチンは、運動しなくても「AMPキナーゼ」という酵素が活性化して、自然に脂肪や糖が燃焼される。おからパウダーはその「アディポネクチン」の分泌を増やしてくれる
※通常は運動することで、筋肉にあるAMPキナーゼが活性化して、脂肪や糖が燃焼される
「おからパウダー」を使ったダイエット方法
毎食スプーン1杯のおからパウダーをかけるだけで、太りにくい体になれます。
外食でも、コンビニのお弁当でも、なんにでもかけていいのです。
どんな料理に入れてもいいのです。
番組では、ヨーグルトや豚肉の生姜焼きなどにかけて味見をしていましたが、おからパウダー自身に味がないので、気にならないそうです。
小麦粉やパン粉の代わりに使えば、糖質も大幅にカットできるので、ダイエットに効果的です。
また、おからパウダーは、水分を含むと3倍に膨らむので、満腹感も得られます。
■ポイント
おからパウダーの食欲抑制効果と、水分で膨らむ特性を活かして、食事の最初におからパウダーを摂取するとよい。
ちなみに、痩せて綺麗になったと評判の女優佐藤仁美さんも、パン粉の代わりにおからパウダーを使ったり、おからパンを作ったりと、おからパウダーをふんだんに使っていたそうです。
これは期待できますね。
やせホルモンの効果をアップさせる！
おからパウダーをコーヒーに溶かすと、やせホルモンの効果をアップさせることができます。
コーヒーにも、アディポネクチンの効果を高める働きがあるので、おからパウダーダイエット中にはおすすめの飲み物なのだそうです。
コーヒーに溶かすと、ソイラテ風になるようです(^^;
でもコーヒー好きの私にはこれは嬉しいです。
おからパウダーダイエットの効果
ダイエットに挑戦したのは？
今回このダイエットに挑戦したのは、二人合わせて体重230㎏という、お笑いコンビ「まんぷくフーフー」です。
マービンJr.さん：体重145.1㎏、お腹周り148㎝
松丸ほるもんさん：体重87㎏、お腹周り113㎝
ダイエット検証結果は？
おからパウダーダイエットを3週間実践しました。
■マービンJr.さん
体重145.1㎏ → 133.3㎏ －11.8㎏
お腹周り148㎝ → 135㎝ －13㎝
■松丸ほるもんさん
体重87㎏ → 79.1㎏ －7.9㎏
お腹周り113㎝ → 99.8㎝ －13.2㎝
このような結果でした。
こんな記事もあります。
・ダイエットJAPANレシピ｜柳澤英子のカロリー＆糖質オフ裏ワザメニュー
・得する人損する人｜夏のラクやせ方法・スイカ+きな粉ダイエットのやり方と効果
・得する人損する人｜夏のラクやせスイカダイエットを試した！実践結果は？
・得する人損する人｜夏のラクやせ方法・もち麦ダイエットのやり方と効果
さて、いかがでしょうか？
今回のダイエット、最強食材は「おからパウダー」でした。
おからパウダー、これは売り切れ必至ですね(^^;
そういえば、先日スーパーに行ったときは「舞茸」が売り切れていました。
恐るべしTVのちから。。。
最後までお読みいただきありがとうございました。
