美容・健康

得する人損する人|ラクやせおからパウダーダイエットやり方や栄養と効果

投稿日:2018年9月6日 更新日:

 

ダイエットスケール体重計

 

「得する人損する人」からのダイエット情報です。

「ラクやせ」とは、やっぱり気になりますね。

以前は「舞茸」「スイカ+きな粉」「もち麦」を使ったダイエットが紹介されていました。

実は私も「スイカ+きな粉」は実践しました(^^;

結果をまとめていますので、興味のある方はそちらもご覧ください。

今回は「パウダー」ということですが、「番組史上最強の魔法の食材でたった3週間で-7.9kg!」っていったいどんなダイエット法なのでしょうか?



 

 

番組情報

「得する人損する人」
日本テレビ
9/6 (木) 19:00 ~
・主婦がマネしたい最新最強のラクやせパウダー
・スマホ1つで超カンタンラク稼ぎバイト

■出演
MC:後藤輝基、羽鳥慎一
ゲスト:キムラ緑子、小関裕太、佐藤仁美、水野美紀、柳原可奈子、吉村崇(平成ノブシコブシ)
VTR出演:井上咲楽、春日俊彰(オードリー)、塩地美澄、はなしょー、みやぞん(A N Z E N漫才)、向山志穂、野崎洋光シェフ

先生:ダイエット外来 工藤孝文医師

 

太りにくい人・太りやすい人

人には、太りにくい人と太りやすい人がいるそうです。

その違いは、体内で分泌される「やせホルモン」の量なのだそうです。

そう言われると、もう手の打ちようがない気がしてしまいますが、太る人でもあるものを食べることで、やせホルモンを増やすことができるのです。

 

ダイエット最強食材は「おからパウダー」

おからパウダーは、生のおからを脱水加工して粉末状にしたものです。

スーパーでカンタンに購入できます。

お値段も180円前後とお手頃価格です。

 

「おからパウダー」の栄養

・おからパウダーに含まれている大豆たんぱく質には、食欲抑制効果がある

・食物繊維も多く、水分を含むことで3倍に膨らむので、満腹感を得ることがきる

・おからパウダーを摂取すると、体内のやせホルモン「アディポネクチン」が増加して、運動と同様の脂肪燃焼効果が期待できる

・アディポネクチンは、運動しなくても「AMPキナーゼ」という酵素が活性化して、自然に脂肪や糖が燃焼される。おからパウダーはその「アディポネクチン」の分泌を増やしてくれる

※通常は運動することで、筋肉にあるAMPキナーゼが活性化して、脂肪や糖が燃焼される

 

 

 

「おからパウダー」を使ったダイエット方法

毎食スプーン1杯のおからパウダーをかけるだけで、太りにくい体になれます。

外食でも、コンビニのお弁当でも、なんにでもかけていいのです。

どんな料理に入れてもいいのです。

番組では、ヨーグルトや豚肉の生姜焼きなどにかけて味見をしていましたが、おからパウダー自身に味がないので、気にならないそうです。

小麦粉やパン粉の代わりに使えば、糖質も大幅にカットできるので、ダイエットに効果的です。

また、おからパウダーは、水分を含むと3倍に膨らむので、満腹感も得られます。

 

■ポイント

おからパウダーの食欲抑制効果と、水分で膨らむ特性を活かして、食事の最初におからパウダーを摂取するとよい。

ちなみに、痩せて綺麗になったと評判の女優佐藤仁美さんも、パン粉の代わりにおからパウダーを使ったり、おからパンを作ったりと、おからパウダーをふんだんに使っていたそうです。

これは期待できますね。



 

 

やせホルモンの効果をアップさせる!

おからパウダーをコーヒーに溶かすと、やせホルモンの効果をアップさせることができます。

コーヒーにも、アディポネクチンの効果を高める働きがあるので、おからパウダーダイエット中にはおすすめの飲み物なのだそうです。

コーヒーに溶かすと、ソイラテ風になるようです(^^;

でもコーヒー好きの私にはこれは嬉しいです。

 

おからパウダーダイエットの効果

ダイエットに挑戦したのは?

今回このダイエットに挑戦したのは、二人合わせて体重230㎏という、お笑いコンビ「まんぷくフーフー」です。

マービンJr.さん:体重145.1㎏、お腹周り148㎝

松丸ほるもんさん:体重87㎏、お腹周り113㎝

 

ダイエット検証結果は?

おからパウダーダイエットを3週間実践しました。

■マービンJr.さん
体重145.1㎏ → 133.3㎏ -11.8㎏
お腹周り148㎝ → 135㎝ -13㎝

■松丸ほるもんさん
体重87㎏ → 79.1㎏ -7.9㎏
お腹周り113㎝ → 99.8㎝ -13.2㎝

このような結果でした。

 

 

さて、いかがでしょうか?

今回のダイエット、最強食材は「おからパウダー」でした。

おからパウダー、これは売り切れ必至ですね(^^;

そういえば、先日スーパーに行ったときは「舞茸」が売り切れていました。

恐るべしTVのちから。。。



 

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

 

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