美容・健康

得する人損する人・夏ラクやせ3大食材&ダイエット法検証結果/舞茸.スイカ.もち麦

投稿日:2018年7月26日 更新日:

 

ダイエットスケール体重計

 

日本テレビの「得する人損する人」、好きでよく観るのですが、今回は「楽して痩せるダイエットSP!」です。

食事制限なし、「まいたけ茶」「スイカ」「もち麦」という3つの食材を使った3つのダイエット法が紹介されました。

ラク痩せのための3大食材を使ったダイエットの方法とは、どのようなものなのでしょうか?

ダイエットの検証結果もまとめています。



 

 

番組情報

日本テレビ
「得する人損する人」
ラクやせSP3週間で-5キロ!夏の3大ヤセ食材&人気歌手(秘)体操
7/26 (木) 19:00 ~ 19:56

■概要
テーマ① 3週間で-5キロ!話題のダイエットをパワーアップさせる!新・ラクやせダイエットSP
テーマ② 3つのダイエット法を検証
テーマ③ 世界的アーティストが簡単ラクやせ体操を伝授!

■出演
MC:後藤輝基、羽鳥慎一
ゲスト:滝藤賢一、藤本美貴、水野美紀、吉村崇(平成ノブシコブシ)

 

食事制限なし!のダイエット法3つ・挑戦者は?

食事制限をしなくていいという3つのダイエット法は、「まいたけ茶」「スイカ」「もち麦」を使ったものです。

挑戦者は

・まいたけ茶:俳優の市原隼人さんの奥様でモデルの、向山志穂さん(32)

・スイカ:芸歴5年の「はなしょー」の「はなさん(25)」「しょうこさん(31)」

・もち麦:フリーアナウンサーの塩地美澄さん(36)

 

まいたけ茶ダイエット

下調べ:まいたけの栄養と効果

番組の放送前に、まいたけのことをちょっと調べました。

「まいたけダイエット」は今までもTVで何度か紹介されています。

私も何かの番組で(なんの番組かは忘れてしまいました(^^;))みた覚えがあります。

そのときは「まいたけ」自体を食べる方法だったので、「お茶」というのは初めて聞きました。

 

調べてみると、まいたけには”MXフラクション”という成分が含まれていて、その成分が余分なものを絡めて排出する作用があるのだそうです。(D-フラクションと紹介しているものもありました)

また、まいたけの食物繊維は水溶性です。

MXフラクションも水溶性食物繊維も、水に溶けだすので、お茶として摂取するのは理にかなった方法ということのようです。

また、ダイエットサプリなどにも使われている「キノコキトサン」も、まいたけに含まれています。

 

まいたけは古くから薬として使用され、漢方薬にも使われます。

β-グルカン、フラボノイドなど、さまざま成分により、免疫力アップ、整腸作用、抗酸化作用などが期待できるとされています。

ダイエットだけでなく、健康にもよい食材なんですね。

ちなみに、こちらは「まいたけ茶の作り方」を調べたら出てきたレシピをまとめたものです。

「まいたけ茶の作り方」

<材料>
・舞茸
・干し野菜用のネット(100均で買えます)
・ミキサー(なければすり鉢でもOK)

<作り方>
・舞茸を細かく切り、干し野菜を作るネットに入れる
・日当たり、風通しの良いところで2〜5日ほど乾燥
・ミキサーで細かく粉末状にし、市販のお茶パックにいれる

 

さて、実際にはどんなダイエットなのでしょうか?

ダイエットのやり方は、番組放送終了後、更新します。

 

 

 

「まいたけ茶」ダイエットのやり方

番組で紹介された実際の「まいたけ茶ダイエット」は、もっと簡単でした。

まいたけ茶は、舞茸をお湯で煮だすだけでいいのです。

600mlのお湯に、舞茸を1パック入れて、蓋をして30分煮出します。

そのまいたけ茶を、1日に約500mlを飲むだけです。

空腹時に飲むといいので、朝・昼・晩の食事前に飲みます。

 

まいたけ茶ダイエットの詳しい内容はこちら

↓ ↓ ↓

得する人損する人|夏のラクやせ方法・まいたけ茶ダイエットのやり方と効果

 

スイカダイエット

スイカ

 

下調べ:スイカの栄養と効果

スイカについても、事前に調べてみました。

以前から「スイカダイエット」というものがありますが、それは1日の食事のうち、1食をスイカに置き換えるというものでした。

スイカには、カリウム、リコピン、シトルリン、マンノシダーゼ、イノシトールなどの成分が含まれていて、デトックス、血流をよくし代謝をあげる、抗酸化作用などの効果が期待できます。

スイカを入手できないときのために、「スイカ糖」というものを作って保存する方法もあるそうです。

熟したスイカの搾り汁を、お鍋でドロドロになるまでゆっくり煮詰め、冷ましてビンに詰めるというものです。

スイカとの食べ合わせとしては、リコピンの多いトマトと併せて相乗効果をねらう、その他キウイやレモンなどがありました。

個人的には、スイカに不足している成分のたんぱく質かな?と思っています。

たんぱく質はダイエットには、特に必要な栄養素ですし。

きな粉やヨーグルトをかけたり、牛乳や豆乳とミキサーにかけてジュースというのもありかな?

スイカの種にも有効な成分があるので、一緒にミキサーにかけてしまえば、より効果のある飲み物になりそうです。

私の勝手な想像です(^^;)

さて、番組で紹介される(秘)食材は何でしょうか?

ダイエットのやり方は、番組放送終了後、更新します。

 

「スイカ」ダイエットのやり方

番組で紹介されたスイカと組み合わせる食材は「きな粉」でした。

スイカ400gに対して、きな粉30gをかけて、夕食の前に食べます。

スイカの白い部分には、ダイエット効果のある成分が、赤い部分の倍含まれているので、

白い部分も食べましょう。

 



 

 

もち麦ダイエット

下調べ:もち麦の栄養と効果

もち麦は、お米に混ぜると糖の吸収を緩やかにして、血糖値の上昇を抑えるので、ダイエット効果があると言われていますね。

もち麦には、水溶性食物繊維が豊富に含まれているので、整腸効果があります。

これに発酵食品と併せることで、ヤセ菌を増やすことができると言われています。

納豆やキムチ、お味噌といったものは併せやすそうです。

さて、番組ではもち麦にどんな食材を併せるのでしょうか?

ダイエットのやり方は、番組放送終了後、更新します。

 

「もち麦」ダイエットのやり方

番組で紹介されたもち麦ダイエットは、「もち麦ご飯」にお漬物を一緒に食べるというものでした。

白米2:もち麦1で炊いた「もち麦ご飯」に、「お漬物」をかならず食べるようにします。

そして、おかずは好きなものを食べていいのです。

 

 

 

 

ダイエットの検証結果は?

さて、3つのダイエットを3週間続けた結果です。

■まいたけ茶ダイエット
向山志穂さんの結果
体重:-3.2kg
お腹回り:-8.5㎝

■もち麦ダイエット
塩地美澄さんの結果
体重:-4.8kg
お腹回り:-13.3㎝

■スイカダイエット
・はなさんの結果
体重:-5.9kg
お腹回り:-14㎝

・しょうこさんの結果
体重:-5.7kg
お腹回り:-10㎝

以上のような結果になりました。

スイカダイエットが一番結果がでましたが、どのダイエットも簡単にできる割には、効果がありそうです。

 

 

どのダイエットも、食事制限なしということで、実践しやすそうです。

どれか、頑張ってやってみようかな(^^;)



 

 

それでは、最後までお読みいただきありがとうございました。

 

中性脂肪、血糖値上昇を抑えダイエットにも効果的なベジタブルファースト
美味しく.手軽に.簡単に続けるなら『ベジファス』
『ベジファス』の詳細はこちらでチェック
↓ ↓ ↓
『ベジファス』でベジタブルファーストを手軽に簡単に!これなら続けられる
日傘
夏の紫外線対策は大丈夫ですか?

雑誌「ar」「JJ」に掲載!モデルさんも使ってる SNSでも話題のサプリ

「Dr'sホワイトセラミド」は、飲む日焼け止めサプリメントです。

体の内側からアプローチ!あなたのお肌を守ります。

年間通して紫外線対策ができる医師監修のドクターズサプリ

タップリ日差しを浴びてしまっても、まだ間に合います!

ぜひチェックしてみてください。

 

 

広告・サイト内ピックアップ記事

 

-美容・健康
-, , , , , ,



comments

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です


2018年8月
« 7月  
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
当ブログサイトの新着をお知らせするメルマガ配信です。ぜひご登録ください。


 

動画配信画像動画配信サービスの比較一覧
見逃し番組の視聴! 見放題プランや無料キャンペーンあり