口臭はオリーブオイルうがいで撃退！予防＆改善・歯周病にも｜名医の太鼓判
投稿日：2018年12月4日 更新日：
口臭が気になっている人は多いのではないでしょうか。
名医の太鼓判で、口臭を撃退する「オリーブオイルうがい」というのが紹介されていました。
簡単で効果があり、おすすめです！
番組情報
TBS
12/3 (月) 19:00 ～ 22:00
名医のTHE太鼓判！
名医の健康法を実践したら…本当に健康になるのか!?大検証
口臭予防の健康法…オリーブ油で口をゆすぐ!
出演
MC：渡部建(アンジャッシュ)、山瀬まみ
レギュラー ：児嶋一哉(アンジャッシュ)、原西孝幸(FUJIWARA)、藤本敏史(FUJIWARA)
ゲスト：浅香唯、麻木 久仁子、内山信二、クロちゃん、嶋大輔、高橋真麻、坪倉由幸、仁支川峰子、久本雅美、和田アキ子
医師：赤石定典、池谷敏郎、大竹真一郎、大谷義夫、小林瑠美、戸田佳孝、丸田佳奈、森田豊
口臭の原因は？
歯磨きで磨き切れなかった汚れが、乾燥して歯にこびりつきます。
これがニオイのもとで、口臭の原因です。
もちろん、これ以外にも体調や病気など原因はありますが、番組では口の中の汚れが原因の口臭を改善する方法を紹介していました。
「オリーブオイルうがい」とは？
口臭を改善してくれるという「オリーブオイルうがい」
やり方は、夜寝る前に（歯は磨いたあとです）、大さじ1杯のオリーブオイルを口に含み、1分間ほどクチュクチュします。
気持ちが悪ければ、水ですすいでも構いません。
オリーブオイルでうがいをすると、口の中に残っている汚れが落ちやすくなります。
また、歯や舌をコーティングしてくれるので、寝ている間に繁殖する口の中の細菌を抑えてくれる効果もあります。
オリーブオイルうがいは、口臭だけでなく、虫歯や歯周病、誤嚥性肺炎の予防にも効果が期待できるそうです。
口臭簡単チェック
自分の口臭がどんな感じか、簡単にチェックする方法です。
歯ブラシで舌を3～4回こすります。
この歯ブラシのニオイが自分の口臭です。
「オリーブオイルうがい」の効果を検証
オリーブオイルうがいはどのくらい効果があるのでしょうか？
お笑い芸人ザブングルの加藤歩さん、44歳と、一般の人3名が検証した結果です。
検証前の口臭の数値と、オリーブオイルうがいを1週間続けた後の数値を比較すると、次のように変化していました。
＜口臭の数値の変化＞
基準値は0.37
・ザブングルの加藤歩さん：2.63 ⇒ 0.03
・女性50歳：5.26 ⇒ 1.6
・女性：1.21 ⇒ 0.15
・男性：1.47 ⇒ 1.1
数値は下がって、口臭が改善されています。
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歯科医の歯磨きポイント
歯科医の小林瑠美先生が歯を磨くときに気を付けているポイントを教えてくれました。
・歯磨き粉は少量
歯磨き粉を多くつけると、口の中がアワアワになり、すぐうがいをしたくなる。
長く磨けるように、歯磨き粉は少ししか使わない。少量でも効果は十分にある。
・うがいは1度だけ
歯磨き粉に含まれるフッ素を口の中にとどめるために、うがいは1度だけ。
フッ素は歯を修復＆虫歯予防の効果があるので、泡を落とす程度で十分。
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さて、いかがだったでしょうか？
こんなに簡単に口臭退治ができるなら、やらないともったいないですね。
しかも歯周病や誤嚥性肺炎の予防にもなるとのこと。
早速実践あるのみです！
最後までお読みいただきありがとうございました。
