こうじ水で便秘改善！腸内環境を整え美肌にもいい！名医の太鼓判
投稿日：2018年12月3日 更新日：
名医のTHE太鼓判！の「名医の健康法を実践したら本当に健康でいられるか大検証SP」から、便秘解消に良いという「こうじ水」をまとめました。
番組情報
TBS
12/3 (月) 19:00 ～ 22:00
名医のTHE太鼓判！
名医の健康法を実践したら…本当に健康になるのか!?大検証
出演
MC：渡部建(アンジャッシュ)、山瀬まみ
レギュラー ：児嶋一哉(アンジャッシュ)、原西孝幸(FUJIWARA)、藤本敏史(FUJIWARA)
ゲスト：浅香唯、麻木 久仁子、内山信二、クロちゃん、嶋大輔、高橋真麻、坪倉由幸、仁支川峰子、久本雅美、和田アキ子
医師：赤石定典、池谷敏郎、大竹真一郎、大谷義夫、小林瑠美、戸田佳孝、丸田佳奈、森田豊
便秘を改善する白い水「こうじ水」
便秘を改善してくれるというのは「こうじ水」というものです。
「こうじ水」作り方
作り方はとっても簡単！
米こうじをお茶パックに入れて、水を入れて8時間置くだけです。
甘酒っぽい風味のするお水になります。
これを1日500mlほど飲みます。
腸内環境を整えて、便秘によいとのこと。
最近は、甘酒ブームもありますし、お味噌を手作りする人もいて、米麹はスーパーなどで簡単に手に入りますね。
米麹は、板状タイプ、乾燥タイプ、どちらでもよいそうです。
なぜ便秘に効果が？
星子クリニック、総合内科医の星子尚美先生のお話です。
米こうじには沢山の酵素が含まれています。
酵素が食べ物を分解してくれるので、臓器の負担を減らして消化吸収がスムーズになり、元気な腸が作られることで便秘改善を促します。
検証
便秘に悩む麻木久仁子さんが検証に挑戦です。
一般の40代主婦の方も参加です。
検証は、こうじ水を2週間、朝、昼、晩、合計で1日500ml飲みます。
検証結果
麻木さんは3日目で変化がありました。
その後、5日目、6日目、7日目と3日間連続でお通じありです。
最初はコロコロした便でしたが11日目にして、満足のいくよい便がでたそうです。
一般の主婦の方は、6日間に1回という状態が、1日目にしてなんと2回、そして毎日お通じありです。
腸内環境がよくなったことで、お肌のツヤもよくなったとのこと。
効果てきめんでした。
こんな記事もあります。
・ジョブチューン・便秘の人必見！予防改善に効果的な食べ物は？体の不調ランキング
・オクラ茶で糖質を我慢せず高血糖改善＆ダイエット！こんな私は何を食べればいいですか?
・赤い甘酒で血圧改善！紅麹の栄養と効果・飲み方と検証結果｜名医の太鼓判
さて、いかがだったでしょうか？
こうじ水、簡単ですね。
私も早速、米こうじ買って、こうじ水作ろうと思います。
でも、もしかして明日にはスーパーで売り切れかな(^^;
