得する人損する人・夏ラクやせ3大食材＆ダイエット法検証結果/舞茸.スイカ.もち麦
投稿日：2018年7月26日 更新日：
日本テレビの「得する人損する人」、好きでよく観るのですが、今回は「楽して痩せるダイエットSP！」です。
食事制限なし、「まいたけ茶」「スイカ」「もち麦」という3つの食材を使った3つのダイエット法が紹介されました。
ラク痩せのための3大食材を使ったダイエットの方法とは、どのようなものなのでしょうか？
ダイエットの検証結果もまとめています。
番組情報
日本テレビ
「得する人損する人」
ラクやせＳＰ３週間で－５キロ！夏の３大ヤセ食材＆人気歌手(秘)体操
7/26 (木) 19:00 ～ 19:56
■概要
テーマ① 3週間で-5キロ！話題のダイエットをパワーアップさせる！新・ラクやせダイエットSP
テーマ② 3つのダイエット法を検証
テーマ③ 世界的アーティストが簡単ラクやせ体操を伝授!
■出演
MC：後藤輝基、羽鳥慎一
ゲスト：滝藤賢一、藤本美貴、水野美紀、吉村崇(平成ノブシコブシ)
食事制限なし！のダイエット法3つ・挑戦者は？
食事制限をしなくていいという3つのダイエット法は、「まいたけ茶」「スイカ」「もち麦」を使ったものです。
挑戦者は
・まいたけ茶：俳優の市原隼人さんの奥様でモデルの、向山志穂さん（32）
・スイカ：芸歴5年の「はなしょー」の「はなさん（25）」「しょうこさん（31）」
・もち麦：フリーアナウンサーの塩地美澄さん（36）
まいたけ茶ダイエット
下調べ：まいたけの栄養と効果
番組の放送前に、まいたけのことをちょっと調べました。
「まいたけダイエット」は今までもTVで何度か紹介されています。
私も何かの番組で（なんの番組かは忘れてしまいました(^^;)）みた覚えがあります。
そのときは「まいたけ」自体を食べる方法だったので、「お茶」というのは初めて聞きました。
調べてみると、まいたけには”MXフラクション”という成分が含まれていて、その成分が余分なものを絡めて排出する作用があるのだそうです。（D-フラクションと紹介しているものもありました）
また、まいたけの食物繊維は水溶性です。
MXフラクションも水溶性食物繊維も、水に溶けだすので、お茶として摂取するのは理にかなった方法ということのようです。
また、ダイエットサプリなどにも使われている「キノコキトサン」も、まいたけに含まれています。
まいたけは古くから薬として使用され、漢方薬にも使われます。
β-グルカン、フラボノイドなど、さまざま成分により、免疫力アップ、整腸作用、抗酸化作用などが期待できるとされています。
ダイエットだけでなく、健康にもよい食材なんですね。
ちなみに、こちらは「まいたけ茶の作り方」を調べたら出てきたレシピをまとめたものです。
「まいたけ茶の作り方」
＜材料＞
・舞茸
・干し野菜用のネット（100均で買えます）
・ミキサー（なければすり鉢でもOK）
＜作り方＞
・舞茸を細かく切り、干し野菜を作るネットに入れる
・日当たり、風通しの良いところで2〜5日ほど乾燥
・ミキサーで細かく粉末状にし、市販のお茶パックにいれる
さて、実際にはどんなダイエットなのでしょうか？
ダイエットのやり方は、番組放送終了後、更新します。
「まいたけ茶」ダイエットのやり方
番組で紹介された実際の「まいたけ茶ダイエット」は、もっと簡単でした。
まいたけ茶は、舞茸をお湯で煮だすだけでいいのです。
600mlのお湯に、舞茸を1パック入れて、蓋をして30分煮出します。
そのまいたけ茶を、1日に約500mlを飲むだけです。
空腹時に飲むといいので、朝・昼・晩の食事前に飲みます。
スイカダイエット
下調べ：スイカの栄養と効果
スイカについても、事前に調べてみました。
以前から「スイカダイエット」というものがありますが、それは1日の食事のうち、1食をスイカに置き換えるというものでした。
スイカには、カリウム、リコピン、シトルリン、マンノシダーゼ、イノシトールなどの成分が含まれていて、デトックス、血流をよくし代謝をあげる、抗酸化作用などの効果が期待できます。
スイカを入手できないときのために、「スイカ糖」というものを作って保存する方法もあるそうです。
熟したスイカの搾り汁を、お鍋でドロドロになるまでゆっくり煮詰め、冷ましてビンに詰めるというものです。
スイカとの食べ合わせとしては、リコピンの多いトマトと併せて相乗効果をねらう、その他キウイやレモンなどがありました。
個人的には、スイカに不足している成分のたんぱく質かな？と思っています。
たんぱく質はダイエットには、特に必要な栄養素ですし。
きな粉やヨーグルトをかけたり、牛乳や豆乳とミキサーにかけてジュースというのもありかな？
スイカの種にも有効な成分があるので、一緒にミキサーにかけてしまえば、より効果のある飲み物になりそうです。
私の勝手な想像です(^^;)
さて、番組で紹介される（秘）食材は何でしょうか？
ダイエットのやり方は、番組放送終了後、更新します。
「スイカ」ダイエットのやり方
番組で紹介されたスイカと組み合わせる食材は「きな粉」でした。
スイカ400gに対して、きな粉30ｇをかけて、夕食の前に食べます。
スイカの白い部分には、ダイエット効果のある成分が、赤い部分の倍含まれているので、
白い部分も食べましょう。
スイカダイエットの詳細はこちら
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・得する人損する人｜ラクやせおからパウダーダイエットやり方や栄養と効果
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もち麦ダイエット
下調べ：もち麦の栄養と効果
もち麦は、お米に混ぜると糖の吸収を緩やかにして、血糖値の上昇を抑えるので、ダイエット効果があると言われていますね。
もち麦には、水溶性食物繊維が豊富に含まれているので、整腸効果があります。
これに発酵食品と併せることで、ヤセ菌を増やすことができると言われています。
納豆やキムチ、お味噌といったものは併せやすそうです。
さて、番組ではもち麦にどんな食材を併せるのでしょうか？
ダイエットのやり方は、番組放送終了後、更新します。
「もち麦」ダイエットのやり方
番組で紹介されたもち麦ダイエットは、「もち麦ご飯」にお漬物を一緒に食べるというものでした。
白米2：もち麦1で炊いた「もち麦ご飯」に、「お漬物」をかならず食べるようにします。
そして、おかずは好きなものを食べていいのです。
ダイエットの検証結果は？
さて、3つのダイエットを3週間続けた結果です。
■まいたけ茶ダイエット
向山志穂さんの結果
体重：－3.2kg
お腹回り：－8.5㎝
■もち麦ダイエット
塩地美澄さんの結果
体重：－4.8kg
お腹回り：－13.3㎝
■スイカダイエット
・はなさんの結果
体重：－5.9kg
お腹回り：－14㎝
・しょうこさんの結果
体重：－5.7kg
お腹回り：－10㎝
以上のような結果になりました。
スイカダイエットが一番結果がでましたが、どのダイエットも簡単にできる割には、効果がありそうです。
こんな記事もあります
・ダイエットJAPANレシピ｜柳澤英子のカロリー＆糖質オフ裏ワザメニュー
・得する人損する人｜ラクやせおからパウダーダイエットやり方や栄養と効果
・得する人損する人｜夏のラクやせ方法・まいたけ茶ダイエットのやり方と効果
・得する人損する人｜夏のラクやせ方法・スイカダイエットのやり方と効果
どのダイエットも、食事制限なしということで、実践しやすそうです。
どれか、頑張ってやってみようかな(^^;)
それでは、最後までお読みいただきありがとうございました。
